Najpopularniejszy w Polsce portal o finansach i biznesie
Money.pl Praca Edukacja

Oferta: Mindfulness at Work. Trening uważności

Rodzaj Szkolenia
Nazwa kursu

Mindfulness at Work. Trening uważności

Tematyka Szkolenia interpersonalne
Tryb otwarte
Organizator -
Opis

Program prowadzony jest przez certyfikowanego trenera MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)Wprowadzenie do Mindfulness:przećwiczymy umiejętność
pełnego koncentrowania uwagi na bieżącej chwili i będziemy jej
doświadczać wykorzystując do tego wszystkie swoje zmysły,dowiemy się czym jest uważności oraz uświadomimy sobie jej znaczenie w codziennym życiu zawodowym i prywatnym,przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość-cz.1.Projekcje i automatyczny pilot:uświadomimy
sobie czym jest automatyczny pilot i jak wpływa na nasze postrzeganie,
myślenie i zachowanie oraz czym jest świadome kierowanie własnym
zachowaniem w pracy?Uważny ruch:uświadomimy sobie prawdziwą naturę doświadczeń/sytuacji i dowiemy się jakie mechanizmy wspierają interpretację tych wydarzeń,dowiemy
się w jaki sposób uważność rozwija umiejętność patrzenia na sytuacje z
różnej perspektywy i jak wpływa na polepszenie samopoczucia,przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość -cz.2.Stres i uważność:uświadomimy
sobie wpływ myśli, emocji i odczuć z ciała na uruchomienie
automatycznej reakcji oraz dowiedzą się jakie są sposoby świadomego
wpływania na sposób przeżywania trudnych sytuacji i kierowania własnym
zachowaniem,poznają wpływ praktyki uważności na radzenie sobie z codziennym stresem w pracy i w życiu prywatnym.Myśli są tylko myślami:dowiemy 
się w jaki sposób pracować z myślami by były bardziej zdrowe i
wspierające oraz stworzymy własne "antidotum\" na trudną sytuację,przećwiczymu techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość -cz. 3.Radzenie sobie z trudnymi emocjami:uświadomimy
sobie w jaki sposób przyjmować postawę obserwatora własnych uczuć i jak
dystansować się do tego co czujemy, tak by świadomie kierować swoim
zachowaniem i nie reagować w sposób automatyczny,przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonają ćwiczenia zwiększające samoświadomość -cz.4.Jak osiągnąć porozumienie:dowiemy się co wspiera uważną komunikację,przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość -cz.5.\"Dzień/Godzina Uważności\" - trening wzmacniający praktykę uczestników.Uważność na co dzień w pracy i w domu:sformułujemy
cele krótkoterminowe i długoterminowe, które wypływają z bezpośrednich
doświadczeń zdobytych podczas udziału w Programie Mindfulness.
Uwzględnimy  przy tym potencjalne przeszkody oraz strategie radzenia
sobie z nimi, aby kontynuować i rozwijać trenowane umiejętności,dowiemy się jak w praktyczny sposób rozwijać uważność na co dzień zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym,przećwiczymy wybrane medytacje-cz. 6.Każdy
uczestnik otrzymuje nagrania CD do indywidualnej codziennej praktyki,
która stanowi nieodłączny element treningu i decyduje o jego
skuteczności oraz książkę dotyczącą praktyki uważności.Certyfikat Tak

Czas trwania 2
Początek 2018-04-05
Dane kontaktowe

''

Lokalizacja mazowieckieznajdź stancję
Link do oferty Otwórz w nowym oknie
Źródło oferty Logo
tylko kursy e-learning
tylko kursy e-learning

Oferty dostarczają serwisy:

Ostatnio przeglądane oferty

Przydatne linki